Yoga-Kurse

Ein kundalini-inspirierter Vinyasa-Flow begleitet von Pranayama und Meditation erwartet Dich. Die Elemente verbinden sich zu einer sanft-fließenden erdenden Sequenz, achtsame Bewegungen lösen körperliche Spannungen und geben geistiger Entspannung Raum. Atemtechniken und Meditation unterstützen uns bei der Energielenkung.

Du bist willkommen, mit allem was Dich ausmacht, Einstieg ist jederzeit möglich.

Anmeldung: Du kommst nicht regelmäßig? Dann melde Dich vor der Stunde gerne bei mir, – und falls wir auf etwas achten dürfen, dann freue ich mich, wenn Du dies mit mir teilst.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der einen wohltuenden Ausgleich zu dynamischen und leistungsorientierten Bewegungsformen schafft. In diesem Kurs verweilen wir mehrere Minuten in ausgewählten Positionen, die überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Durch das lange, passive Halten werden tiefere Schichten des Körpers – insbesondere Faszien, Bindegewebe und Gelenke – sanft stimuliert und mobilisiert.

Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, bewusster Atmung und innerer Wahrnehmung. Yin Yoga lädt dazu ein, loszulassen, Geduld zu entwickeln und die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen. Dabei geht es nicht um Muskelkraft oder Perfektion, sondern um Hingabe und das Annehmen des gegenwärtigen Moments.

Die Praxis wirkt beruhigend auf das Nervensystem, kann Stress reduzieren und unterstützt Regeneration sowie Beweglichkeit. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet – sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Yogapraktizierende, die sich mehr Ruhe, Entschleunigung und einen meditativen Zugang zur Yogapraxis wünschen.

Deine Yoga-Stunde orientiert sich an der klassischen Hatha-Yoga-Praxis. Ein besonderer Fokus wird immer wieder auf den Rücken und das Zentrum unseres Körpers gelegt. Das bedeutet eine Balance zu finden, zwischen Mobilität und Stärkung, sowie die gesamte Core-Muskulatur im Blick zu behalten.
Alle Yogis sind dazu eingeladen so zu kommen, wie sie sind und auf ihre eigenen Grenzen und Bedürfnisse zu hören. Mir liegt es am Herzen einen geschützten Raum zu schaffen, in dem du dich wohl fühlst und unbeschwert in deine Yoga-Praxis eintauchen kannst. Es spielt keine Rolle wie lange du schon Yoga praktizierst. In jeder Asana, in jeder Bewegung und jedem Atemzug steckt etwas Neues, etwas das wir entdecken können.

Tauche ein in eine Welt voller Ruhe und neuer Energie. In diesem Kurs verbinden sich fließende Bewegungen des Yoga mit der tiefgreifenden Wirkung der Schwingungen von Klang & Meditation, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Wir beginnen mit der Klangmeditation und Atemarbeit (Pranayama) – die Klänge unterstützen dich in einem fokussierten und gegenwärtigen Moment anzukommen, indem Entspannung erlebt und Stress abgebaut werden kann. Danach erwartet dich sanftes Yoga durch achtsame Körperhaltungen, die deinen Körper dehnen und kräftigen.

Ideal für alle, die einen ruhigen und fokussierten Start in die Woche suchen – keine Vorkenntnisse erforderlich.

Inmitten der Veränderung darf ein Raum entstehen der Dich trägt , der dich wieder näher zu Dir bringt . Indiesem 8 wöchigem Hormonyoga Kurs begleite ich Dich bzw. eine kleine geschützte Gruppe von max. 6 Frauen ab 38 in der Prä und Menopause .
Lass uns gemeinsam mit sanften, wohltuenden Yogaübungen dein Körper dabei zu unterstützen um wieder in Balance zu kommen.
Gleichzeitig öffnen wir einen achtsamen Raum für Austausch, Verbundenheit und ehrliche Gespräche, ganz in Sinne eines Frauenkreises.
Ernährung, natürliche Unterstützung und deine persönliche Themen finden hier Platz. Hier darfst du Ankommen, auftanken, einfach Sein .
Ich freue mich  Dich begleiten zu dürfen.