Eltern-Kind-Kurse

Erlebe die Magie der Babymassage.

Massage ist eine wundervolle Möglichkeit das Grundbedürfnis nach Berührung und Nähe zu erfüllen. Dein Baby fühlt sich dadurch geliebt, respektiert und sicher. Es entsteht eine tiefe Verbindung und damit ein solides Fundament für einen guten gemeinsamen Lebensweg. Ihr verbringt eine innige Wohlfühlzeit miteinander. Die Massage kann Blähungen und Koliken lindern und körperliche und seelische Anspannungen lösen. Wir tauschen uns in gemütlicher Atmosphäre über vielfältige Themen aus. Lerne mehr über die Signale deines Babys, sie zu lesen, zu verstehen und zu respektieren. Als Mama von zwei Kindern habe ich den positiven Einfluss der Babymassage selbst erfahren dürfen und lade dich nun ein mit mir auf diese Reise zu gehen.

Yoga für Kinder ab 4 Jahren.

Wir verbringen eine Stunde in spielerischer Konzentration auf den eigenen Körper, wir lernen Tiere nachzuahmen, sowie still zu stehen. Wir werden singen und rennen und unseren Mittelpunkt finden und stärken.

Nebeneffekte können beinhalten: Müdigkeit, Selbstsicherheit, Trotzigkeit, lautes trompeten oder ruhiges sitzen und Nachdenken. Alle lauten wie leisen Emotionen sind bei uns willkommen und werden auch ermutigt auszudrücken, in angemessenem und gehaltenem Rahmen.

Ihr erwachsenen seid eingeladen zuzugucken oder in Ruhe ein Eis essen zu gehen. Was es gerade eben braucht.

Rückbildung lohnt sich nicht nur direkt nach dem Wochenbett, auch Monate und sogar Jahre später profitierst du von gezieltem Training! 

In diesem Kurs erhältst du eine sanfte, aber effektive Einführung in Beckenboden- und Rückbildungstraining für Frauen jeden Erfahrungsstands. Wir verbinden gezielte Übungen zur Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur mit bewusster Körperwahrnehmung, Atmungstechniken und moderner Wissensvermittlung rund um Physiologie und Gesundheit. Du lernst, wie du Beckenboden- und Rumpfmuskulatur sicher aktivierst, eventuelle Dysbalancen erkennst und langfristig stärkst. 

Jede Frau trainiert im Einklang mit ihrem Körper und kann ihre Intensität und Fortschritte ganz individuell anpassen. Die Übungen sind so aufgebaut, dass eine behutsame Steigerung je nach Wohlbefinden, Erfahrungsstand und Zielen, möglich sind.

Dieser Kurs ist für Frauen, die

• bereits einen Rückbildungskurs gemacht haben und noch weiter darauf aufbauen wollen
• vor Monaten oder vielleicht sogar Jahren einen Rückbildungskurs gemacht haben, jedoch im Alltag merken, dass ihre Mitte noch nicht stabil und kraftvoll ist
• nach der Geburt keinen Rückbildungskurs gemacht haben und diesen noch nachholen möchten
• gezielt ihre Mitte stärken möchten, um ihren Alltag ohne Einschränkungen meistern zu können
• sich bestmöglich auf eine mögliche weitere Schwangerschaft vorbereiten möchten

Dieser Kurs ist deine bewusste Auszeit vom Mama-Alltag – ein Raum nur für dich, in dem du zur Ruhe kommen, loslassen und neue Energie tanken darfst.

Dich erwarten sanfte Entspannungstechniken mit einem besonderen Fokus auf Progressive Muskelentspannung – eine wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen und dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen. Ergänzt wird dies durch Atemübungen, achtsame Impulse sowie effektive Tools zur Nervensystemregulierung, die dich dabei unterstützen, auch im Alltag schneller wieder in deine innere Balance zu finden. Ausgewählte ätherische Öle begleiten dich zusätzlich auf deinem Weg in die Entspannung.

Jede Einheit ist liebevoll gestaltet und schenkt dir die Möglichkeit, Schritt für Schritt mehr Entspannung in dein Leben zu bringen – ganz ohne Druck oder Perfektion. Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen und dir selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.

Der Kurs richtet sich an Mamas, die sich gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlen und sich nach mehr Ruhe, Klarheit und kleinen Auszeiten sehnen.

Das Besondere an diesem Kurs ist die Kombination aus fundierter Entspannungsmethode (Progressive Muskelentspannung), alltagstauglichen Tools, gezielter Nervensystemregulierung, der Kraft der Natur und einem geschützten Raum, in dem du einfach du selbst sein darfst.