Meditation & Entspannung

Eine Stunde zum Innehalten, Spüren und Dasein.

Der Klangraum ist eine geführte Session, in der du aus dem Alltag aussteigen und wieder mehr bei dir ankommen kannst.

Du liegst, hörst und lässt den Klang wirken – ohne etwas tun oder erreichen zu müssen.

Instrumente wie Handpan, Kristallklangschalen oder Gong begleiten dich dabei und können unterstützen, Regeneration zu fördern, dein System zu regulieren und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.

Viele erleben dabei, dass es innerlich ruhiger wird, der Kopf etwas leiser wird oder sich Spannungen im Körper lösen können.

Es entsteht ein Raum, in dem dein System zur Ruhe finden und in eigene natürliche Prozesse zurückkehren kann.

Die Wirkung kann sich auf unterschiedlichen Ebenen zeigen – körperlich, mental und darüber hinaus.
Jede Erfahrung ist dabei individuell.

Der Abend klingt in Stille aus und wird behutsam abgeschlossen.

Eine bewusste Pause vom Alltag – die oft noch über den Abend hinaus nachwirkt.

Für alle geeignet – unabhängig von Vorerfahrung.

Hinweis zum Klangraum: Tiefe Entspannung kann intensive Wahrnehmungen auslösen. Bei akuten psychischen Belastungen, Epilepsie, frischen Operationen, schweren Herzproblemen oder einem implantierten medizinischen Gerät (z. B. Herzschrittmacher) kläre bitte vorab ab, ob die Teilnahme für dich passend ist. Du kannst die Übung jederzeit unterbrechen.

Dieser Kurs ist deine bewusste Auszeit vom Mama-Alltag – ein Raum nur für dich, in dem du zur Ruhe kommen, loslassen und neue Energie tanken darfst.

Dich erwarten sanfte Entspannungstechniken mit einem besonderen Fokus auf Progressive Muskelentspannung – eine wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen und dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen. Ergänzt wird dies durch Atemübungen, achtsame Impulse sowie effektive Tools zur Nervensystemregulierung, die dich dabei unterstützen, auch im Alltag schneller wieder in deine innere Balance zu finden. Ausgewählte ätherische Öle begleiten dich zusätzlich auf deinem Weg in die Entspannung.

Jede Einheit ist liebevoll gestaltet und schenkt dir die Möglichkeit, Schritt für Schritt mehr Entspannung in dein Leben zu bringen – ganz ohne Druck oder Perfektion. Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen und dir selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.

Der Kurs richtet sich an Mamas, die sich gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlen und sich nach mehr Ruhe, Klarheit und kleinen Auszeiten sehnen.

Das Besondere an diesem Kurs ist die Kombination aus fundierter Entspannungsmethode (Progressive Muskelentspannung), alltagstauglichen Tools, gezielter Nervensystemregulierung, der Kraft der Natur und einem geschützten Raum, in dem du einfach du selbst sein darfst.