Pilates-Kurse

Stärke, Flexibilität und Balance für Körper und Geist

Pilates ist ein Trainingssystem, das in den frühen 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur (Core), die Verbesserung der Flexibilität, und die Förderung einer guten Körperhaltung. Pilates kombiniert kontrollierte Atemtechniken mit präzisen, fließenden Bewegungen, die die Tiefenmuskulatur ansprechen und den Körper ausbalancieren.

Melde dich für einen unserer Kurse an und entdecke die transformative Kraft von Pilates. Egal, ob du deine körperliche Fitness verbessern, deine Haltung korrigieren oder einfach ein besseres Körpergefühl entwickeln möchtest – Pilates bietet dir die Werkzeuge, um deine Ziele zu erreichen.

Körperliche Stärke

Flexibilität

Haltung

Balance und Koordination

Geistige Klarheit

Pilates für Frühaufsteher

Starte deinen Tag mit Energie und guter Laune! Unser Pilates-Kurs für Frühaufsteher bringt dich fit und motiviert in den Alltag.

Gemeinsam arbeiten wir an Kräftigung, Festigung, Mobilisation und Dehnung, sodass du dich nach dem Kurs besser fühlst. Egal, ob vor der Arbeit oder nachdem die Kinder versorgt sind, dieser Kurs passt perfekt in deinen Morgen.

Höre auf deinen Körper – nicht jeder Tag ist gleich. Passe die Intensität der Übungen an dein persönliches Wohlbefinden an.

Mach mit und erlebe, wie ein guter Start in den Tag deine Stimmung und Energie für den gesamten Tag hebt!

Stephanie

Gratis für Hansefit-Mitglieder | 10 Sitzungen à 60 min

10er-Karte € 120

€ 15/Stunde

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Pilates mit Baby

Nach einer kurzen Babypause wieder aktiv werden und etwas für dich selbst tun – und das Beste daran: dein Baby ist immer mit dabei. Das schafft ein gutes Gefühl von Verbundenheit und Balance.

Unser Pilates mit Baby-Kurs bietet eine wunderbare Möglichkeit, sanft wieder in Bewegung zu kommen. Die Übungen sind darauf ausgelegt, den Körper nach der Geburt zu kräftigen, zu mobilisieren und zu dehnen. Dabei wird besonders auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern eingegangen.

Jeder kann in seinem eigenen Tempo arbeiten und die Intensität der Übungen an das persönliche Wohlbefinden anpassen. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören, da sich nicht jeder Tag gleich anfühlt. Manche Tage kannst du mehr geben, an anderen brauchst du vielleicht etwas mehr Ruhe.