Tanz, Beweglichkeit und Flexibilität

Spüre die Veränderung

Tanz ist mehr als nur Bewegung – er ist eine kraftvolle Sprache, die Emotionen ausdrückt, das Selbstbewusstsein stärkt und den Körper heilt. Durch gezieltes Training der Beweglichkeit und Flexibilität verbessern wir nicht nur unsere Fitness, sondern steigern auch unsere Lebensqualität. Mobilisationstechniken unterstützen dabei, die Bewegungsfreiheit zu erhalten und Einschränkungen vorzubeugen. Erlebe, wie Tanz und gezieltes Training dein Wohlbefinden fördern und dich zu mehr Vitalität und Lebensfreude führen!

Ganzkörpertraining

Spaß

Motivation

Balance und Koordination

Stressabbau

Ritmo Latino

Raus aus dem Alltag, loslassen und sich was Gutes tun! Tauche ein in die Lebensfreude und Dynamik lateinamerikanischer Rhythmen. Kraftvoll und sanft, erdverbunden und feurig, fließend und akzentuiert – diese Bewegungsqualitäten charakterisieren die verschiedenen Tanzstile. Du bekommst einen Einblick in verschiedene Lateinamerikanische Volkstänze wie z.B. : Salsa, Son Chachacha, Merengue, Rumba etc. (kein Standarttanz!)

Erlebe Entspannung, Fitness & Freude, alles zu guter Musik. Dieses Tanztraining schult Beweglichkeit, Balance, Koordination und Rhythmus, und unterstützt ganzheitlich dein körperliches Wohlbefinden Entdecke deine Weiblichkeit/Sinnlichkeit neu!

Ich freue mich auf dich!

Zohra

14 Tanzstunden à 60 min

€ 195

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Mobi-Flex

In diesem Kurs geht es darum, die Muskeln nicht nur zu stärken, sondern auch ihre Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern. Mobi-Flex-Muskeltraining hilft dabei, die Muskeln in alle Richtungen zu bewegen, was zu einem schmerzfreien Rücken und einer verbesserten Körperhaltung führt. Durch gezielte Dehnungen und Mobilisationsübungen werden Verspannungen gelöst und die Muskulatur geschmeidiger, was langfristig Knie- und Schulterproblemen vorbeugt.

Mobi steht für Mobilisation und Flex für Flexibilität im Körper – ein ganzheitlicher Ansatz für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Körper.

Stephanie

Gratis für Hansefit-Mitglieder | eine Stunde € 15 | 10 Sitzungen à 60 min

€ 120

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Tanzen mit Baby

Fit mit Baby (3-12 Monate): Ganzheitliches Bewegungsprogramm für frischgebackene Mamas

Mama will wieder fit werden und hat Lust auf Bewegung? Die Geburt ist noch nicht lange her, der Beckenboden sucht nach seiner alten oder vielleicht ganz neuen Stärke, und das Baby will immer an Mamas Seite sein.

Ziel des ganzheitlichen Bewegungsprogramms ist die Stärkung des Beckenbodens bzw. der Körpermitte, allgemein besseres Körperbewusstsein und Haltung zu erlangen sowie die Übungen in ihrer Tiefe zu verstehen. Die Mamas können sich Zeit für ihren Körper nehmen und der Nachwuchs ist Publikum oder Trainingshilfe. Das Tanzen von sehr einfachen Schrittfolgen mit Baby im Tuch dient einer sanften Einstimmung/Aufwärmen und/oder der Schlussentspannung.

Bitte bringe ein Tragetuch/Tragetasche mit.

Komm vorbei und entdecke, wie du fit werden und dabei dein Baby immer bei dir haben kannst!