Yoga-Kurse

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der einen wohltuenden Ausgleich zu dynamischen und leistungsorientierten Bewegungsformen schafft. In diesem Kurs verweilen wir mehrere Minuten in ausgewählten Positionen, die überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Durch das lange, passive Halten werden tiefere Schichten des Körpers – insbesondere Faszien, Bindegewebe und Gelenke – sanft stimuliert und mobilisiert.

Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, bewusster Atmung und innerer Wahrnehmung. Yin Yoga lädt dazu ein, loszulassen, Geduld zu entwickeln und die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen. Dabei geht es nicht um Muskelkraft oder Perfektion, sondern um Hingabe und das Annehmen des gegenwärtigen Moments.

Die Praxis wirkt beruhigend auf das Nervensystem, kann Stress reduzieren und unterstützt Regeneration sowie Beweglichkeit. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet – sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Yogapraktizierende, die sich mehr Ruhe, Entschleunigung und einen meditativen Zugang zur Yogapraxis wünschen.

Therapeutische Yogabegleitung für Regeneration, Entspannung & innere Balance

Manchmal fordert uns das Leben mehr, als Körper und Seele tragen können. Nach körperlichen oder seelischen Belastungen, einer Schwangerschaft, bei Erschöpfung, Depressionen oder in herausfordernden Lebensphasen braucht es keinen weiteren Leistungsanspruch – sondern einen geschützten Raum zum Ankommen, Loslassen und Regenerieren.

Mit sanften Yogaübungen, bewusstem Atem, Meditation, Tiefenentspannung und Elementen des Embodiments darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, während du deinen Körper wieder achtsam wahrnimmst, deine Ressourcen stärkst und neue Kraft schöpfst.

Die Stunde ist für alle Menschen geeignet – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Yogaerfahrung. Ein kurzes persönliches Vorgespräch ermöglicht es mir, dich individuell und therapeutisch abgestimmt dort abzuholen, wo du geradestehst.

Ein geschützter Raum für mehr Vertrauen in deinen Körper, neue Lebenskraft und die Rückverbindung mit deiner inneren Natur.

Yoga von Grund auf lernen – mit Tiefe, Achtsamkeit und gelebter Yogaphilosophie

Diese Yogastunde richtet sich an alle, die Yoga von Grund auf kennenlernen oder ihre Grundlagen vertiefen möchten. Ganz gleich, ob du neu beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst – wir nehmen uns Zeit, Yoga in seiner ursprünglichen Ganzheit zu entdecken.

Du lernst die Asanas in ihrer korrekten und heilsamen Ausrichtung kennen und erfährst, wie Atem, Bewegung und Bewusstsein miteinander wirken. Meditation, Pranayama, Tiefenentspannung sowie die Grundlagen der Yogaphilosophie begleiten jede Stunde und eröffnen dir Schritt für Schritt einen tieferen Zugang zu dir selbst.

Neben der körperlichen Praxis lernst du die zentralen Inhalte des Yoga kennen – unter anderem die Chakrenlehre, die verschiedenen Yogawege und die zeitlose Weisheit, die hinter dieser jahrtausendealten Tradition steht. So wird Yoga nicht nur zu einer Übung auf der Matte, sondern zu einem Weg, der dich auch im Alltag begleiten und bereichern wird.

Eine Stunde für alle, die die Heilkraft des Yoga in ihrer Tiefe erfahren und einen achtsamen, authentischen Zugang zu diesem ganzheitlichen Lebensweg finden möchten.

Mit schamanischen Ritualen, Seelenreisen & der Weisheit der Jahreszeiten

Diese besondere Yogastunde verbindet traditionellen Yoga mit naturverbundener schamanischer Wegbegleitung und lädt dich ein, tiefer mit dir selbst und den Rhythmen der Natur in Verbindung zu kommen.

Die Natur ist dabei eine lebendige Lehrerin. Ihre Zyklen und Wandlungsphasen begleiten uns auf unserem eigenen Weg von Entwicklung, Heilung und Wachstum.

Jede Yogastunde wird liebevoll aus der jeweiligen Kraft der Jahreszeit und ihrer Mondzyklen heraus gestaltet. Yoga-Körperübungen werden dabei mit passenden Impulsen und Affirmationen verbunden und lassen die jeweilige Qualität auch über den Körper erfahrbar werden. Naturverbundene Meditationen und Seelenreisen, Trommelklänge und kleine Rituale begleiten und vertiefen diese besondere Yogapraxis.

So entsteht ein Raum, in dem du Kraft schöpfen, deiner inneren Führung begegnen und dich wieder tiefer mit deiner ursprünglichen Kraft verbinden kannst.

Eine Reise zurück zu deiner ursprünglichen Kraft – im Einklang mit den Zyklen des Lebens und deiner inneren Natur.

Inmitten der Veränderung darf ein Raum entstehen der Dich trägt , der dich wieder näher zu Dir bringt . Indiesem 8 wöchigem Hormonyoga Kurs begleite ich Dich bzw. eine kleine geschützte Gruppe von max. 6 Frauen ab 38 in der Prä und Menopause .
Lass uns gemeinsam mit sanften, wohltuenden Yogaübungen dein Körper dabei zu unterstützen um wieder in Balance zu kommen.
Gleichzeitig öffnen wir einen achtsamen Raum für Austausch, Verbundenheit und ehrliche Gespräche, ganz in Sinne eines Frauenkreises.
Ernährung, natürliche Unterstützung und deine persönliche Themen finden hier Platz. Hier darfst du Ankommen, auftanken, einfach Sein .
Ich freue mich  Dich begleiten zu dürfen.

Tauche ein in eine Welt voller Ruhe und neuer Energie. In diesem Kurs verbinden sich fließende Bewegungen des Yoga mit der tiefgreifenden Wirkung der Schwingungen von Klang & Meditation, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Wir beginnen mit der Klangmeditation und Atemarbeit (Pranayama) – die Klänge unterstützen dich in einem fokussierten und gegenwärtigen Moment anzukommen, indem Entspannung erlebt und Stress abgebaut werden kann. Danach erwartet dich sanftes Yoga durch achtsame Körperhaltungen, die deinen Körper dehnen und kräftigen.

Ideal für alle, die einen ruhigen und fokussierten Start in die Woche suchen – keine Vorkenntnisse erforderlich.