Yoga-Kurse

Hatha Yoga ist eine der ältesten und bekanntesten Formen des Yoga, die ihren Ursprung in Indien hat. Es ist eine Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.

Hatha Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet. Es bietet eine sanfte Einführung in die Welt des Yoga und ist besonders vorteilhaft für Anfänger, da es eine solide Grundlage für die Entwicklung einer tieferen Yoga-Praxis bietet. Gleichzeitig können auch erfahrene Yogis von den vielfältigen Techniken und der Tiefe des klassischen Hatha Yoga profitieren.

Yin und Yang Yoga kombiniert zwei unterschiedliche, aber komplementäre Yoga-Stile, um ein ausgewogenes Yoga-Erlebnis zu bieten.

Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die tiefer liegende Gewebeschichten wie Faszien dehnt. Asanas werden passiv für etwa drei Minuten gehalten, um Flexibilität und innere Ruhe zu fördern.

Yang Yoga ist dynamisch und aktiv. Im klassischen Hatha Yoga werden Asanas mit Muskelkraft gehalten, um den Körper zu stärken und zu dehnen. Die Haltedauer wird an die individuelle Konstitution angepasst, um Energie und Durchblutung zu fördern.

Der Kurs integriert beide Stile, um sowohl tiefe Gewebe als auch Muskeln zu dehnen und zu stärken. Dies schafft ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe und fördert ein harmonisches Wohlbefinden.

Yoga zur Stärkung deiner Energiezentren (Chakras)

Spüre deine wirkliche Energie und erfahre nachhaltige Lebendigkeit!
In diesem Kurs lernst du die Energiezentren deines Körpers (Chakras) besser kennen und auch, wie du diese intensiv aktivieren kannst. Es gibt 7 Hauptchakras (vom Basis- bis zum Kronenchakra). In jeder Kursstunde beschäftigen wir uns mit einem dieser Chakras und du erlernst Übungen, mit denen diese jeweils gezielt aktiviert werden.

Dadurch kommen deine Lebensenergien (das Prana) verstärkt ins Fließen und wirken spürbar auf den feinstofflichen Teil deines Körpers. Atemübungen und Meditationen runden diese Erfahrungen liebevoll ab. Sei willkommen!

Gentle Flow – eine sanfte Hatha-Vinyasa-Flow-Praxis, bei der Bewegung und Atmung synchronisiert werden. Die Übergänge zwischen den Asanas sind sanft und fließend, es entsteht eine kontinuierliche und harmonische Abfolge. Mit diesen fließenden Flows sowie ruhigen und erdenden Elementen wird sowohl Stress abgebaut als auch mentale Klarheit gefördert.

Mit dem morgendlichen sanften Gentle Flow erwartet dich eine Yogastunde, in der wir achtsam und verbunden mit der Atmung das Nervensystem regulieren, den Körper mobilisieren und kräftigen, um so in Einklang mit dir selbst zu kommen. Alles ist im Fluss – achtsam, kreativ und abwechslungsreich.

Die Stunden sind für jedes Alter und Level geeignet. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.