Yoga-Kurse

Ein kundalini-inspirierter Vinyasa-Flow begleitet von Pranayama und Meditation erwartet Dich. Die Elemente verbinden sich zu einer sanft-fließenden erdenden Sequenz, achtsame Bewegungen lösen körperliche Spannungen und geben geistiger Entspannung Raum. Atemtechniken und Meditation unterstützen uns bei der Energielenkung.

Du bist willkommen, mit allem was Dich ausmacht, Einstieg ist jederzeit möglich.

Anmeldung: Du kommst nicht regelmäßig? Dann melde Dich vor der Stunde gerne bei mir, – und falls wir auf etwas achten dürfen, dann freue ich mich, wenn Du dies mit mir teilst.

Dieser Einstiegskurs bietet die Möglichkeit, Ashtanga Yoga spielerisch kennenzulernen und sich mehr und mehr damit vertraut zu machen. Unter Anleitung werden die Kursteilnehmer:innen immer freier, selbstständig zu üben. 

Ashtanga Yoga ist eine traditionelle und dynamische Form des Yoga, die auf einer festen Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) basiert. Entwickelt von Sri K. Pattabhi Jois, kombiniert Ashtanga Yoga kraftvolle Bewegungen mit einer speziellen Atemtechnik, dem sogenannten Ujjayi-Atmen, das die Wärme im Körper steigert und die Konzentration fördert. Diese Praxis folgt einer festgelegten Reihenfolge von sechs Serien, die jeweils an ein fortgeschrittenes Niveau angepasst sind. Ashtanga fördert nicht nur die Flexibilität und Kraft des Körpers, sondern auch die geistige Klarheit und innere Ruhe. Die regelmäßige Praxis wird als eine Möglichkeit angesehen, Körper und Geist zu reinigen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu finden. Ashtanga Yoga verlangt Hingabe und Disziplin und ist besonders für Menschen geeignet, die eine herausfordernde und strukturierte Yogapraxis suchen.

Beim Hatha Flow geht es darum, dich in die Entspannung zu bringen, sodass du loslassen kannst und dich selber richtig fühlst. Das gelingt, indem wir anfangs kräftigend starten und du deine Muskeln spürst. So kommst du ganz im Kurs und in deinem Körper an und kannst den Alltag draußen lassen. Im zweiten Teil der Stunde wird es dann ruhiger und du gleitest am Ende ganz sanft ins Savasana.

Wir arbeiten mit dem Nervensystem, in dem wir zunächst in die Anspannung gehen. Danach kannst du wunderbar entspannen. Dabei unterstützen wir den Prozess neben den Asanas mit Atmung und wenn du magst hin und wieder auch etwas Singen oder Summen. Jede Stunde hat dabei ein bestimmtes Thema, sei es aus der Yogaphilosophie, der Fokus auf ein bestimmtes Chakra, eine Körperregion oder auch ein ganz weltliches Thema, wie z.B. der Umgang mit Herausforderungen, Naturverbindung oder die Beziehung zu uns selbst und anderen. Dabei lasse ich meine ressourcenorientierte Haltung aus dem Somatic Experencing einfließen. Hast du Lust dich wohl und genährt zu fühlen? Dann sei dabei.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet.