Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt, um die Gesundheit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern. Das Wort „Qi“ bedeutet „Lebensenergie“ oder „Lebenskraft“, während „Gong“ für „Arbeit“ oder „Übung“ steht. Qi Gong kombiniert langsame, fließende Bewegungen, bewusstes Atmen und mentale Konzentration, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren.
Die Übungen stärken den Körper, fördern innere Ruhe und unterstützen die Selbstheilungskräfte. Qi Gong wird oft in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und kann helfen, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt verschiedene Stile und Formen, die teils auf langsamen, sanften Bewegungen, teils auf meditativen, inneren Übungen basieren, und sich je nach Zielsetzung und Intensität unterscheiden.