Eltern-Kind-Kurse

Nähe, Stärke und Ausgeglichenheit – Für dich und dein Baby

Erlebe die kraftvolle Verbindung zu deinem Baby durch wohltuende Massagen, die nicht nur Nähe und Sicherheit schaffen, sondern auch dabei helfen, die Bedürfnisse deines Babys besser zu verstehen und zu respektieren. Gönn dir und deinem Baby wertvolle Momente der Entspannung und Nähe, die eure Bindung vertiefen.

In unseren Yoga-Rückbildungs- und Beckenbodenkursen findest du die perfekte Balance zwischen körperlicher Stärkung und innerer Ruhe. Ob nach der Schwangerschaft, während der Wechseljahre oder in späteren Lebensjahren – diese Kurse helfen dir, deine Körpermitte zu kräftigen und Verspannungen zu lösen.

Stärkung der Bindung

Fördert die Wahrnehmung

Stärkung der Körpermitte

Entspannung

Stärkung der Muskulatur

Yoga Rückbildungs- & Beckenbodenkurs

Yoga Rückbildungs- & Beckenbodenkurse dienen vor allem Frauen zur Stärkung der Körpermitte, beispielsweise nach Schwangerschaften, in den Wechseljahren oder auch in den späteren Lebensjahren, wenn hormonbedingt das Gewebe weicher wird. Gewöhnlich eingerahmt von Savasana und Pranajama, um aus dem lebhaften, teils stressigen Alltag in die Ruhe zu kommen. Nach einer Aufwärmphase dienen verschiedene Variationen aus 8-12 Asanas, mit Schwerpunkt Bauch, Beckenboden, Rücken und Hüfte, zur Stärkung der Muskulatur. So finden wir zur eigenen inneren Ruhe zurück und zu seelischer Ausgeglichenheit.

Der Ablauf ist variabel, die Asanas werden mal länger, mal kürzer angeleitet und insgesamt ist immer die eigene Verfassung ausschlaggebend für die Intensität der Stunde. Zum Abschluss jeder Stunde gehen wir wieder in Savasana, meditieren ein paar Minuten zur Integration des Geübten und um innerlich klar zurück in unseren Alltag fließen zu können.

Eine Teilnahme ist jederzeit möglich, auch ohne vorherige Anmeldung. Für die Probestunde bitte ich um eine freiwillige Spende.

Yulivee

10 er Karte € 30 für Hansefit-Mitglieder | 10 er Karte - 3 Monate gültig

€ 150

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Yulivee

Drop by € 15 | Privat Einzelstunde (60 min) € 80 | 5er Karte Einzelstunde (60 min)

€ 320

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Babymassage

Erlebe die Magie der Babymassage.

Massage ist eine wundervolle Möglichkeit das Grundbedürfnis nach Berührung und Nähe zu erfüllen. Dein Baby fühlt sich dadurch geliebt, respektiert und sicher. Es entsteht eine tiefe Verbindung und damit ein solides Fundament für einen guten gemeinsamen Lebensweg. Ihr verbringt eine innige Wohlfühlzeit miteinander. Die Massage kann Blähungen und Koliken lindern und körperliche und seelische Anspannungen lösen. Wir tauschen uns in gemütlicher Atmosphäre über vielfältige Themen aus. Lerne mehr über die Signale deines Babys, sie zu lesen, zu verstehen und zu respektieren. Als Mama von zwei Kindern habe ich den positiven Einfluss der Babymassage selbst erfahren dürfen und lade dich nun ein mit mir auf diese Reise zu gehen.

Stephanie

5 Termine à 60 min

€ 80

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Eltern-Kind-Yoga – Die kleinen YogAkrobaten

Yoga für Eltern mit ihren Kleinkindern ab erstem Krabbeln und Laufen.

Wir verbringen eine gute Stunde in Spielerischen Interaktion miteinander, in der wir die Großen schwitzen, dehnen und spielen lassen, während unsere Kleinen durch die Gegend fliegen und vielleicht auch mal einen Hund nachahmen dürfen. Alles kann, nichts muss. Es ist die Möglichkeit die Ebenen des Miteinanders zu erweitern, das Vertrauen in beide Richtungen zu stärken, sowie die Selbstermächtigung des Grenzen-setzens einzuladen und eine Spielstunde zu verbringen von der alle etwas schwindelig und stolz wieder in die Welt entlassen werden, gestärkt fürs nächste Abenteuer.

Aline

8 Termine à 60 min | € 15 Einzelstunde

€ 120

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Kinder-Yoga – Die Welt der Tiere

Yoga für Kinder ab 4 Jahren.

Wir verbringen eine Stunde in spielerischer Konzentration auf den eigenen Körper, wir lernen Tiere nachzuahmen, sowie still zu stehen. Wir werden singen und rennen und unseren Mittelpunkt finden und stärken.

Nebeneffekte können beinhalten: Müdigkeit, Selbstsicherheit, Trotzigkeit, lautes trompeten oder ruhiges sitzen und Nachdenken. Alle lauten wie leisen Emotionen sind bei uns willkommen und werden auch ermutigt auszudrücken, in angemessenem und gehaltenem Rahmen.

Ihr erwachsenen seid eingeladen zuzugucken oder in Ruhe ein Eis essen zu gehen. Was es gerade eben braucht.

Aline

8 Termine à 60 min | € 15 Einzelstunde

€ 120

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Eltern-Kind-Yoga – Yoga für Große mit Kleinen

Yoga für frisch gebackene Eltern mit Kind ab ca. 3 Monaten.

Wir verbringen eine gute Stunde mit Bewegung, Spaß und Entspannung unserer großen und kleinen Körper. Es ist die Möglichkeit für dich, dich durch den geleiteten Rahmen und die Gesellschaft gleichgesinnter in ähnlicher Lebenslage seelisch zu stärken und körperlich zu dehnen, zu kräftigen und zu entspannen; ohne dass dein wunderbares Kind dafür anderweitig versorgt werden muss, sondern (ganz im Gegenteil!) auch davon profitieren kann und sich in spielerischer Interaktion mit dir Gefallen an Yoga und Bewegung entdecken darf.